【顔トレ】横顔イケメンになれる！？フェイスラインが整うと噂の「ミューイング」の方法とメリット・デメリット！

「フェイスラインを整えて、スッキリとした横顔になりたい。」

横顔がスッキリと整っている男性って、憧れますよね。

自分もかっこいい横顔になりたい！そう思う男性も多いのではないでしょうか。

“ミューイング”って一体何者？

そもそもミューイングとは何か知っていますか？

ミューイングとは、イギリスの歯科矯正の専門医であるマイク・ミュー先生が提唱したトレーニング法のことです。

どんなトレーニングかもう少し詳しく紹介すると、

乱れた舌の位置を正しい場所へと矯正することで、フェイスラインや小顔効果などの美容的効果を得られるというものです。

歯科矯正の専門家が提唱しているってだけで、なんだか凄そうですよね（浅い）

実はこのトレーニング法、意外と知らないうちにやっている人も多いんだとか。

気になるミューイングのメリット

正しいミューイングを長期的に行うことで、以下のようなメリットが得られるとされています。

・口周りが引き締まり、顔が小さく見える
・フェイスラインが引き締まり横顔イケメンに近づく
・口周りの筋肉が鍛えられ頬のたるみを予防する

かっこよくなりたい男性にとって、最高の効果ですよね。

これはやらない理由はない！

正しいミューイングのやり方

それでは、早速正しいミューイングの方法を紹介していきます。

全体的な流れはこちらを参考にしてみてください。

1. 口内の上にある窪み（口蓋）を確認。
2. 舌を上前歯に触れない程度に口蓋にくっつける。
3. その状態から舌を根本を意識して後ろに引く。

やってみると意外と難しいんですよね。

特に意識していただきたいことは、3の舌を後ろに引く時です。

このとき、根本ではなく舌先から後ろに引く方がいらっしゃいますが、これだと舌の表面と口蓋の間にスキマが生まれ十分な効果が得られません。

ミューイングの方法を、簡単にわかりやすく解説している動画を見つけたので、こちらをご覧いただくとよりわかりやすいかと！

マイク・ミュー先生が解説している動画もあったので、こちらも載せておきますね！

ミューイング前に知っておきたい3つの注意点

さて、「ミューイング」やるなら必ず知っておいてほしいことがあります。

それはこの3つです。

・やり方を間違えるとかえって逆効果もしくは効果が現れづらくなる
・かなり長期的な継続が必要
・遺伝的な根本的解決を改善することは難しい

実はこのミューイング、間違った方法でおこなってしまうと効果が現れづらかったり、口が前に出てしまう口コボの原因になることもあるんです。

特に間違いやすいミューイングの方法としては、舌先だけをつけてしまうこと。

必ず、舌の表面全体を口蓋につけるようなイメージで行いましょう！

また、上記のYoutubeでも解説がありますが、かなり長期的な時間が必要です。

数日〜数週間で効果が出るものではないので、根気よく続けていきましょう！