らここんにちは、
オーディオブックにハマりまくって
一生イヤホンしているらこです！
今回は
「毛穴の黒ずみの原因とケア方法」
というテーマで、
我々皮脂の多い男性陣を悩ませている
毛穴の黒ずみについて徹底解説していきます！
- 「毛穴の黒ずみがひどくて鏡を見るのが憂鬱…」
- 「どうしてこんなに顔が汚く見えるんだろう？」
- 「本気で毛穴ケアを始めたいけど、何をすればいいの？」
実はこれ、誰もが一度は抱えるお悩みなんです。
僕も毛穴の黒ずみや肌のざらつきなどに悩まされ、これまでたくさんのクレンジングや洗顔料を使ってきました。
毛穴の黒ずみができる原因から学び直し、それらを理解したうえで生活習慣やスキンケアを行うことで、毛穴の黒ずみはかなり対処できるようになりました。
見た目を変えれば、生き方も変わる。
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毛穴の黒ずみ、放置するとどうなる？
まずお伝えしたいのは、黒ずみを放置するのはNGだということ。
- 朝起きて鏡を見たら、毛穴が黒ずんで見える
- なんだか顔全体がどんよりした印象に…
そんな状態をそのままにしておくと、さらに悪化するかもしれません。
汚れがたまると毛穴が広がり、「毛穴の開き」や「肌の老化」にもつながってしまうんです！
心配になってソワソワしてきた皆さん、安心してください。
ここから原因と対策を分かりやすく解説していきます。
他にも男性の身だしなみや日々の気づきを発信しています！
毛穴が黒ずむ「原因」はたったこれだけ！
毛穴が黒ずむ原因は、実はシンプル。
「皮脂」と「汚れ」のダブルパンチが黒ずみを作り出しているのです。
ドラゴンボールでいうところの孫悟空とベジータのようなものです。
原因①皮脂の過剰分泌
皮脂は肌のバリア機能を守るために必要ですが、分泌が多すぎると毛穴に詰まって酸化してしまいます。
毛穴に詰まった皮脂が酸化し固まることで、毛穴の黒ずみや肌のざらつきへと進化してしまいます。
原因②汚れの蓄積
毎日の生活で付着するホコリや、メイクの残りが原因になることもあります。
これらが毛穴を塞ぎ、黒ずみを引き起こします。
原因③ターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーが乱れると、角質の生まれ変わりが遅くなり、古い角質が毛穴に詰まりやすくなります。
そしてさらに酸化してしまうことで、より黒ずみが悪化するというわけですね。
ここまでの話を聞いて絶望した皆さん、安心してください。
ここから毛穴ケアの簡単なステップや対処法について解説していきます。
今日からできる！毛穴ケアの基本ステップ
さっそく、毛穴の黒ずみを防ぐためのケア方法を見ていきましょう。
初心者の方でも取り入れやすい、簡単なステップをまとめました。
STEP.01｜正しい洗顔で汚れをリセット
洗顔はスキンケアの基本中の基本です。
洗顔のポイントを2つまとめました。
- 毎日2回、優しく洗う：朝と夜にぬるま湯で洗顔を。ゴシゴシ洗うのはNG！
- 洗顔料選びが大切：アミノ酸系や敏感肌用を選ぶと、肌に優しく汚れをオフできます。
STEP.02｜定期的な角質ケアをプラス
洗顔だけでは落としきれない古い角質も、適切に取り除く必要があります。
例えば、こちらの２つですね。
- ピーリング：AHAやBHAが含まれるアイテムで、週1～2回のケアを。
- スクラブ：刺激が強すぎるものは避けて、肌に優しいタイプを選びましょう。
細かい粒状の洗顔料で、この粒を使ってしつこい毛穴汚れなどを洗い出すというもの
確かに、粒が毛穴汚れにアプローチしてくれるのですが、その分肌への刺激も大きくなります。
すると、毛穴の汚れをとるよりも肌への刺激の方が強くなり結果的に肌が荒れてしまうんですね。
毛穴の黒ずみは取れたらなんでもいい！というわけではないので、注意してください！
STEP.03｜保湿で毛穴を守る
実は、保湿を怠ると毛穴が目立ちやすくなるんです！
理由としては、乾燥した状態だと肌は保湿をしないと！という指示を出し、より皮脂の分泌量が増えていきます。
また、外から受ける刺激から肌を守るバリア機能という機能が元々備わっているのですが、この効果が弱まってしまうんですね。
これによって、埃や紫外線、大気中の汚れに弱くなり結果黒ずみが加速してしまいます。
- 化粧水＋乳液：洗顔後すぐに取り入れよう！ワセリンだけでもOK！
- 保湿クリーム：冬場や乾燥が気になる方はプラスすると効果的！
STEP.04｜健康的な生活習慣も忘れずに
外側のケアだけでなく、内側からのサポートも重要ということ。
特に意識欲しいのは、下記の3つ。
- バランスの良い食事：ビタミンCやEを含む食材で、肌をサポート。
- 十分な睡眠：寝ている間に肌が再生するので、1日7～8時間は確保。
- ストレス管理：リラックスできる時間を作りましょう。
これらの基本習慣を整えることによって、肌のターンオーバー周期が整い、結果的に毛穴汚れの改善に役立ちます。
チート｜プロのケアを取り入れるのもアリ！
「自分でケアするのはちょっと不安…」
「もっと早く結果を出したい！」
という方は、プロの手を借りるのもおすすめです。
おすすめは剥離なしのハーブピーリング。
植物の力を使ってお肌の古い角質を取り除き、ターンオーバーを促すこと新しい肌へ生まれ変わらせる施術
肌への負担が大きく、使う人によっては合う・合わないが分かれますが、剥離なしのメニューであれば問題なく受けることができます。
僕のおすすめは渋谷にあるSamurai Beauty渋谷東店。
男性専門のメンズサロンかつ、剥離なしのハーブピーリングなので刺激に弱い肌の男性にもおすすめですよ！
プロに頼ることで、自信を持てる肌を手に入れる近道になるかもしれませんよ！
まとめ｜毛穴ケアで理想の肌を目指そう！
いかがだったでしょうか？
今回は男性が悩む毛穴の黒ずみの対処法や原因について解説していきました！
毛穴の黒ずみは、日々のケアと生活習慣の改善で確実に変化を実感できます！
- 毎日の洗顔で肌をリセット
- 定期的な角質ケアを取り入れる
- 保湿と生活習慣を整えて、内側から肌をサポート
これらを続けることで、きっと鏡を見るのが楽しくなる日が来るはずです！
「今日から頑張ってみよう」と思えたら、第一歩は成功です。
気になる方は、ぜひプロのケアも活用しながら、理想の肌を手に入れてくださいね。
- 年齢：24歳
- 生息地：岡山県（桃かと思いきや実はピオーネやマスカットが有名）
- 趣味：サウナ・お香・珈琲
- 幸せを感じる時間：昼間から時間を忘れてサウナ終わりの外気浴タイム
- 職業：美容系フリーランス
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